仕事に集中できない人へ！今すぐ取り入れるべき対策！

仕事中いつの間にか集中が切れてしまう
という経験は誰にでもあると思います。

と急に別のこと考えたり

周りの音が気になったり

何かをきっかけに
ついつい別の方へ意識が向いてしまい
仕事に集中できなくなります。

そんな自分に

「何でこんなに集中力が無いんだ…」
「どうやったら集中できるんだ？」

と悩んでいる方へ
集中に必要な事 をこの記事でお伝えしていきます。

先に言っておくべきことは

という事です。

仕事に集中できない「原因」

まず仕事に集中できないパターンを
いくつか見てみましょう！

周りに気が散ってしまう

外部からの刺激で集中が途切れてしまう
というパターンですね。

例えば

・PCのタイピング音が気になる

・周りの物を動かす音が気になる

・周りのおしゃべりが気になる

他の事を考えてしまう

ふと考え事をしてしまうパターンですね。

プライベートの事や遊びの事
恋人のことなど
ふいに考えてしまう瞬間がありますよね。

・たまたま目に入ったサイトの広告

・たまたま聞こえてきた会話のフレーズ

などふいに入ってきた情報をきっかけに
あれこれ考えてしまいます。

流れ作業になってしまう

いつの間にか作業を
感覚的にこなしてるパターンですね。

作業に慣れてくると
ついつい流れ作業になってきますよね。

特に毎日やっている作業は
初めの頃と比べ集中力は下がっています。

また単純に
「めんどくさい」「面白くない」
という気持ちだと
集中して作業はできていませんよね。

仕事に集中できない事で起こる「ミス」

注意散漫による「ミス」

集中力低下によって引き起こされる
１番の問題は「ミス」です。

集中するべき所で
集中ができていないと
ミスを誘発してしまいます。

またその状態が続くと
ミスを繰り返してしまうという
悪循環にも繋がります！

※「繰り返すミス対策」
※こちらもあわせて読んで見て下さい

仕事で同じミスを繰り返す人に！今すぐ試すべき対策！

ミスによる「ストレス」

またミスをすることで
精神的なストレスも溜まっていきます。

中には上司に強く注意され
極度に落ち込んでしまったり
作業自体が怖くなってしまう人もいますよね。

仕事に集中する為の「方法」

集中する部分を減らす

集中力を上げる努力よりも
集中する部分を減らす努力をしてみましょう！

終始ガチガチに力が入っている状態は
疲れてしまいますよね。

普段は力を抜いておいて
必要な時に力を入れるイメージです。

単純作業を増やしていく

集中が途切れてしまうのは
当たり前の事ですので

常に集中しなくても済む様に
単純作業を増やしていき
もっと自分を楽にしていきましょう！

特にエクセルで業務を行っている方は
数式やプログラミングを駆使すれば
たくさん単純作業に落とし込むことができます！

これはミス対策にもなりますし
作業の効率UPにもつながりますね！

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皆さんもストレスをためず
自分が楽になる工夫をしてみて下さい！